Jako ze suplementacja nie jest dla mnie czarna magia napisze mniej wiecej jak to wyglada u mnie. Podstawa: kreatynka-bez tego chyba sie nie obedzie. Kiedys jechalem na mono, ale poniewaz powstaly duzo korzystniejsze dla armwreslera formy sprawdzilem je wszystkie po kolei . Po mono byl jablczan -super sprawa- wzrost sily przy mniejszym najsciu [...]
jest plastikowe normalne talerze tylko ze 5 kg wyglada jak 20 kg raz cwiczylem u kolegi to jak zalozylem 70 kg plastiku to wygaladalo to jak by bylo z 200 kg
Wybaczcie, że dopiero dziś dodaje foto. http://pics.tinypic.pl/i/00527/o7hzcgvbekli.jpg Wiem, że nie wygląda to póki co zbyt dobrze ale na zdjęciu wyszło gorzej niż w rzeczywistości, przede wszystkim klatka na zdjęciu wyszła strasznie mała, ale jest w miarę, pompuję. Tak jak mówiłem ważę 81 kg.
Kuba sprawa wygląda tak - zarówno początkujący jak i zaawansowani ćwiczą w jednej grupie. Ale to jest atut bo trenując z lepszymi od siebie możesz się znacznie więcej nauczyć. Czasami jak przychodzą poważniejsze ćwiczenia to trener dzieli grupę na dwie części. Podstawy załapiesz szybko bo są one często powtarzane bo nawet ci, którzy je znają [...]
kiedyś popularne było wstawianie na strony typu rapidshare,megaupload czy sendspace aczkolwiek ostatnio ważność tych linków jest dość krótka, no i jak mam być szczery nie wiem jak formalnie to teraz wygląda(czy trzeba jakieś konta zakładać czy nie)
Ale owsianka sama w sobie ok, tylko tak jak dawidowicz napisał , owsianka + białko Właśnie tak myśli masa dziewczyn, a te dietytyczki od siedmiu boleści pranie mózgu robią, też mam taką znajomą, odchudzała ludzi do ślubów, ze mną sie w styczniu spierała że dieta 1000 kcal jest najlepsza i że ona będzie szczuplutka do ślubu, wzięła ślub tydzień [...]
tak naprawde to ciezko powiedziec.. bo nie znamy twojego trybu zycia.. moze jestes nawet endo.. ale nie jesz duzo i do tego ruch.. wiec nigdy nie wiadomo.. sa tez zalani ekto :P ale wyglada to tak jak kolega wyzej pisze.. tyle ze jak nie cwiczysz w ogole to jak mezo.. a jak cwiczczysz to ekto :) ale sie rozpisalem wow x)
Absolutnie nie chcę nikogo urazić, może piszę z osteopatą? niebawem tak, ostatni rok studiów, także na razie wyłącznie jako fizjoterapeuta i nie czuję się urażony i mimo że jestem otwarty na nowości, to pewne rzeczy mnie nie przekonują, między innymi osteopatia...podobnie jak homeopatia, hiropraktyka, irydologia itd. znasz naprawdę wszystkie te [...]
haha gdzie ja napisałem suchego mięśnia?? napisałem ze przytyłem 10kg w 8 tygodni masa raczej dobrej jakości bo poprawiła się definicja nigdzie nie napisalem ze to sam suchy miesien.... lapiecie za slowka;) wiadomo ze testosteron ciagnie wode i mimo dawki cynku 40mg dziennie nie uniknie sie retencji ;) a tren z koleji troche mogl zredukowac fat [...]
[...] te 1800-1850 kcal. Liczyłem wzorem z linku, ktory podeslales. Jestem troche skołowany, bo dieta, którą jadłem od dietetyka, byla z rotacja kcal od 1600 do 1900 kcal jak liczyłem, gdy zapytałem dietetyka o wyliczenia to stwierdzil, że wg jego obliczeń produkty, ktore jadlem, byly z rotacja od 1800 do 2200. Co o tym sądzisz? Moge pokazać [...]
No własnie, po pierwsze jak to u Was wygląda? Jak sobie z tym radzicie i co robić żeby zminimalizować te"drugorzędne" skutki uboczne? PS Bardzo prosze właśnie o nie rozpędzanie się,tylko o rzetelne wypowiedzi.
i jeszcze jest jeden aspekt.finansowy.za kase którą sie w siebie ładowało mozna było kupić fajne zabawki ale sie wiedziało że kasa wydana na towar suple i sprzęt do siłki to dobra inwestycja,teraz sa fajne zabawki ale co z tego jak sie wyglada jak nie wygląd%-).szama taniej wychodziła i sie nie kombinowało w kuchni co by tu zjeść.
Nie wiem czy cos ci to da czy cos ale przynaje soga :D (ciekawe po co one sa :P) Sa wlasnie po to zeby w jakims stopniu nagrodzic kogos kto udzielil ci pomocnej informacji, sumuja sie w kazdym dziale i po okreslonej liczbie dostajesz pierwszy stopien "znawca". SOGa dac akurat nie mozesz bo nie masz abonamentu, wystarczy wypelnic [...]
Przepraszam bardzo, ale Wylliam doceniam to, ze odpisujesz i zainteresowales sie temat, ale nie mozesz pisac do mnie tak, jakbym nie poswiecal Jej czasu i uwagi bo nie wiesz jak nasz zwiazek wyglada to raz. Dwa - badania krwi juz robila, przypilnowalem, wszystko w normie. Postaram sie jakos okreslic to, co i ile tego je. Nie jest az tak tragicznie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiec nie wiem , nic nie podlalo , bf caly czas trzymam ok 13% , lekki zarys kraty i czworek jest. kurde tu mam pytanie do was, czuje sie juz nieco ciezko, moze wziac sie za jakies bieganie lub sprintty w celu poprawy sprawnosci? bo nie widzi mi sie 100 kg kaleki co ledwo idzie... aha , a czy olej kujawski moze byc jako zrodlo fatu w diecie? zA [...]
Maverikwp Przeczytalem tutaj dużo postów, na tej podstawie skomponowałem sobie diete, chciałbym bardziej konkretne informacje czy moja dieta wygląda ok i moge tak jeść aby schudnąć a nie kolejyn ogołny post do działu z "ogólnymi" poradami jak sie odżywiać :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Yonshiku w dniu 2012-03-01 22:29:39
dlaczego żydonator ma nawet taki sam kwiatek jak ty?? jesteś podobny do żydonatora i masz taką samą fotk nad nickiem jak on, wniosek: byłeś żydonatorem dostałeś bana i trudno ci sie przyznać odnośnie fotek, to napnij te mięśnie, twój bic to mi wygląda na 33-34, dlaczego płaczesz na pierwszym zdjęciu?? " CZŁONEK GANGU OSOBISTYCH OCHRONIARZY [...]
hmmmmm. tylko kto by miał odwage czepić sie 666??????? . a tak powarznie to on nikomu nie szkodzi tylko pomaga. 666 to znak szatana.Pan 666 na szataniste czy jak to sie tam nazywa nie wygląda, prawdopodobnie jest to ukierunkowane Jego stylem bycia, muzyka jakiej słucha. A nawet jak to metale czy sataniści są TOLERANCYJNI, im nie pszeszkadza [...]
[...] Zastanawia mnie tylko, czy nie będzie lepsze dla mięśni odpocząć trochę więcej? Czytałem, że nie należy ćwiczyć w tygodniu tej samej partii mięśni więcej niż 2x a skoro FBW wymaga trzech razy, zastanawiałem się czy będzie dobry? @popeye100 : Czy Ty ćwiczysz właśnie tak, jedną partię mięśni dziennie? Jak to wygląda i jakie efekty? Pozdrawiam :)
Redukcja - deficyt
